Bodybuilding e allenamento fascia addominale
Uomini e donne indistintamente sono alla ricerca della forma fisica ideale, il famoso girovita, che nel mondo del bodybuilding viene chiamato fascai addominale.
Risulta molto più facile trovare persone che desiderano avere l’addominale scolpito, rispetto a coloro che vogliono aumentare massa muscolare indistintamente a braccia e gambe. Ma l’addome è la parte del corpo che più facilmente ne risente di na carenza di attività fisica o di una errata alimentazione ed allenamento.
Nel bodybuilding le teorie a riguardo sono molto discordanti, si parte da quelli che ritengono di dover tenere allenata la fascia addomminale giornalmente, non necesariamente con un carico eccessivo raggiungendo ripetizioni infinite; ci sonon poi quelli che prediligono un’allenamento meno frequente in quanto considerano gli addominali muscoli posturali e in quanto tali sono perennemente sollecitati.
Da uno studio americano è emerso un importante traguardo per ciò che riguarda l’allenamento dei muscoli dell’addome: infatti si sono avuti i progressi maggiori sovraccaricando gli addominali eseguendo poche ripetizioni al massimo della potenza.
La moltitudine di case farmaceutiche e i molti siti di vendita integratori online da anni pubblicizzano prodotti che dovrebbero velocizzare il consumo dei grassi aumentando il metabolismo, e ad onor del vero i maggiori risultati si hanno associando l’allenamento ad una dieta controllata, integrata con termogenici di ultima generazione.
Quale sara l’allenamento del futuro e riusciremo a raggiungere la famosa pancia piatta nel minor tempo possibile?
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